穴到啦 | 常按百会升阳气，可提神醒脑，头痛失眠、疲劳健忘都能调!-健康讲坛-国产探花

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穴到啦 | 常按百会升阳气，可提神醒脑，头痛失眠、疲劳健忘都能调!

资料来源：发布者：甘丽姝时间：2026年04月28日 12:56

　　现代人生活节奏快，压力常如影随形，焦虑、失眠、情绪紧绷频频找上门，熬夜加班后疲惫不堪，脑袋昏沉像戴了顶重帽子，加上这段时间天气忽冷忽热，昼夜温差大，很多人一吹风就开始头痛鼻塞，家里的老人常说头晕眼花，记性也越来越差，转身就忘事。如果你出现了这些情况，可能是身体的阳气不足了，想要轻松调阳气、缓压力、醒脑安神，不用复杂调理，本期【穴到啦】国产探花针灸一科覃彪民副主任中医师来教大家找准头顶上的“阳气总开关”——百会穴。日常按揉、艾灸就能帮身体释放压力，头晕头痛、失眠健忘、血压不稳疲劳乏力皆可调。

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　　百会穴的由来

　　百会，经穴名，属督脉。最早记载于《针灸甲乙经》，别名“三阳五会”，头为诸阳之会，同时此穴也是手足三阳经、督脉、足厥阴交会之处，因此具有总领诸阳、调节全身阳气之功能，百病皆治故名百会穴。

　　百会穴的定位和主治

　　具体定位：百会穴位于头部，前发际正中直上5寸（前发际到后发际为12寸）。

　　⭐ 取穴方法：两耳尖连线与头部正中线的交点即是百会穴。

　　中医理论认为，“头为诸阳之会，清阳之府”，百会穴位于人体巅顶，通过经络与脑髓和五脏六腑相通，是阳气汇聚和通达全身的关键枢纽。

　　因此，适当刺激百会穴可以起到升提阳气、开窍醒脑、回阳固脱的作用，是调理神志、缓解头部不适的关键要穴。

　　覃彪民表示，百会穴是诸阳之会，通达经络、调节气机，适用范围很广：

　　✔ 调节神志：通过刺激百会穴，可以安神定志、平肝息风，可治疗神志类疾病，如失眠、健忘、眩晕、头痛等。

　　✔ 升阳举陷：通过刺激百会穴，可以提升下陷之气，可治疗因气虚下陷导致的脏器脱垂，如胃下垂、脱肛、久泄不止等。

　　百会穴的常见“搭档”

　　01百会穴+四神聪+神门穴：改善失眠多梦

　　失眠多梦在中医属“不寐”“多梦”范畴，其核心病机涉及心、脑、神志三个方面。百会位可调节一身阳气，通调脑府气血；四神聪环绕百会，加强百会调神定志之力；神门穴为心经输穴、原穴，神志疾患首责于心，取原穴可直接调节心藏神功能，使神有所归。三者搭配，心脑同调，让心神归位、睡眠安稳。

　　02百会穴+太冲穴：缓解头晕、平稳血压

　　头晕、高血压在中医多属“眩晕”“头痛”范畴，其核心病机与肝、阳、风、火密切相关。太冲为肝经原穴、输穴，《灵枢·九针十二原》云：“五脏有疾，当取之十二原。”肝阳上亢之眩晕，病本在肝，取原穴可直接调节肝脏阴阳平衡，使亢阳得平、虚阳得潜。两者相合，经脉贯通，太冲平肝于下，使亢阳得降；百会降逆于上，使清窍得安。一上一下，标本同治，共奏平肝潜阳、清利头目之功，能够缓解眩晕、平复头部不适。

　　03百会穴+气海穴+足三里：改善胃下垂、脱肛

　　脏器下垂的根本在于气虚下陷，元气不足则升举无力。中医治疗脏器下垂（如胃下垂、脱肛、子宫脱垂）素有“提升阳气”之法，百会具有升提阳气的特性；气海穴又名“丹田”，为元气之海，是培补元气之要穴，气海补元气，使升提有源；再配伍足三里，是健脾和胃、补益气血第一要穴，三穴合力使气血生化有源，中气得充，共奏“益气升陷”之功。