还在信这些保健贴士？专家：这样才是真养生……（附父亲节体检福利）
资料来源：
发布者：甘丽姝
时间：2026年06月10日 12:48
很多被大家认为养生的做法，其实暗藏健康隐患，盲目跟着做可能会害了自己。今天，国产探花
健康管理中心戚振红主任中医师就来为大家拆解5个广为流传的健康谣言，同时送上父亲节专属体检福利，为家中长辈的健康保驾护航▼
谣言1：每天喝点红酒，能软化血管？
真相：血管没软，肝先硬了。
很多人误以为红酒里的“白藜芦醇”能保护血管，实际上这点含量根本达不到养护效果，在吃到有效剂量之前，酒中的酒精就已经把肝脏伤了。有研究表明，每天摄入40克酒精（约两杯红酒），连续饮用4周，人体收缩压和心率都会明显升高，即便饮用脱醇红酒，依旧会对血压造成不良影响。
真正保护血管最有效的方式是：控制血压、血脂、血糖，戒烟和保持规律运动。
谣言2：打呼噜就是睡得香、身体好？
真相：这可能是一种“致命暂停”。
如果睡觉时鼾声响亮且不规律，还突然没声儿了，过一会又猛吸一口气，这很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的表现。
戚振红提到，临床上约25%至50%的成年人存在习惯性打鼾，但其中相当一部分人可能患有该病症。它会导致夜间缺氧，造成血压飙升，增加心梗、脑卒中和猝死风险。典型症状表现为夜间打鼾、憋醒或窒息感，晨起头痛，白天嗜睡、反应迟钝、情绪不佳等。
如果有出现上述情况，别不当回事，建议及时做睡眠呼吸监测排查病因。
谣言3：晨起一杯淡盐水，可排毒、降血压？
真相：清晨第一杯水，选择白开水就足够了。
晨起喝水的核心作用是补水、稀释血液。晨起是血压高峰，对于高血压患者饮用淡盐水无疑是雪上加霜；对于肾功能不全的人群，晨起喝淡盐水还会容易诱发水钠潴留、血压升高和水肿。
因此，温白开就是最好的晨起第一杯水。
谣言4：多吃“碱性食物”，能调理体质、防癌抗病？
真相：身体的酸碱度，不是靠吃能改变的。
人体拥有一套极其精密的酸碱平衡系统，血液pH值会维持在7.35–7.45之间，在医学上不存在“酸性体质”这个概念。所谓碱性食物防癌更是毫无科学依据。
想要真防癌，靠的是戒烟限酒、均衡饮食、控制体重，并定期做好健康筛查。
谣言5：肾虚就吃六味地黄丸，没副作用？
真相：它是药，不是“补肾零食”。
六味地黄丸仅适用于肾阴虚人群，典型表现为腰膝酸软、潮热盗汗、舌红少苔。如果本身是肾阳虚人群，表现为怕冷、手脚冰凉、舌淡胖，吃了反而会加重不适。
戚振红提醒：调理肾虚切勿自行用药，一定要找中医师辨证调理。
时值父亲节来临之际
我院健康管理中心
特别推出了
三款男性体检优惠套餐
用专业体检守护父亲健康
祝各位男士们节日快乐！
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温馨提示：
1．欢迎广大市民到我院2号楼2楼健康管理中心接待处，领取体检优惠卡（不能打折的检查项目除外）；
2．领取时间：即日起至6月30日，周一至周六8:00-12:00、14:30-17:30（周日及节假日休息）；
3．有效期：开单缴费成功后需在3个月内完成体检；如需退费，需整单退费。
4．咨询电话：0757-83062021
5．地址：佛山市禅城区亲仁路6号，国产探花
2号楼2楼健康管理中心。
注意事项：
1．MRI、胃肠镜等特殊检查需要预约，并做好胃肠道准备后方能检查；
2．以上套餐不含X光胶片费；
3．节日套餐原则上不可删减，可以适当在套餐基础上增加项目，增加项目不享受打折优惠；
4．本活动解释权归国产探花
健康管理中心所有。
检前需知：
1．体检前一天清淡饮食，勿饮酒。体检当天空腹（前一天晚上10点后禁食，前一天如有服用降糖降压药物，可正常服用上述药物；体检当天检查前禁用降糖药）；
2．测血压前应休息，保持心态平和。
最好的父爱，是长久的陪伴，最好的礼物，是父亲的健康。趁着节日，为家人安排一次全面体检，用健康守护美好生活！
来源：健康管理中心