孩子反复感冒干咳？做好这几件事，孩子入秋少生病
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发布者：甘丽姝
时间：2026年09月24日 12:47
秋分是二十四节气中一个重要的节点，此时昼夜均而寒暑平，自然界阳气逐渐收敛，阴气渐长，气候也从“温燥”慢慢转向“凉燥”，小儿“肺常不足”“脾常不足”，对气候变化尤为敏感，秋分后容易出现口干舌燥、皮肤瘙痒、干咳少痰、鼻痒喷嚏、大便干结、食欲不振、反复感冒等情况。秋分儿童养生的核心是润肺健脾，敛阳护阴。下面，国产探花
儿科黄娜主治中医师从运动、食疗、中医外治保健三个方面给家长们分享实用、安全、易操作的儿童秋分养生方案▼
运动调护——微汗为度，不宜大汗
中医认为“汗为心液”，秋季过度出汗会耗伤气阴，反而容易让孩子体质变虚，出现乏力、口干、易感冒。所以秋分时节不主张孩子做剧烈、长时间的高强度运动。
✔ 推荐运动：
· 散步、慢跑：每天20～30分钟，以孩子微微出汗、精神状态好为宜。
· 跳绳：适合学龄儿童，可分次进行，每次5-10分钟。
· 爬山、公园活动：周末可带孩子接触自然，登高望远，有助于宣发肺气。
· 儿童八段锦、五禽戏：能调畅气机，增强体质。
⚠️注意：运动后及时擦干汗液，换上干爽衣物，避免汗出吹风受凉。
食疗养护——润肺健脾，少辛增酸
饮食上少吃辣椒、薯片、炸鸡等辛辣、油炸、烧烤类食物，这些食物会助燥伤阴；可适当增加苹果、山楂、乌梅、葡萄等酸味食物，有助于收敛肺气。同时兼顾健脾，别贪凉吃冷饮，容易损伤脾胃阳气。
✔ 适合秋分的儿童食疗方——山药小米粥
· 材料：鲜山药50克，小米30克，红枣2～3枚。
· 做法：山药去皮切小块，与小米、红枣同煮成粥。
· 适合人群：1岁以上，脾胃虚弱，食欲不振的儿童。
中医外治保健
01、履蛋疗法
履蛋疗法源于民族医药理论，用温热的鸡蛋在患者身体特定穴位或经络上来回滚动，使患者体内邪毒排出，达到祛毒治病目的的一种方法。《本草纲目》提到：“巽，为风，为鸡。”鸡蛋与风同性，同与五行之木相匹配，根据同类相聚，同气相求的原理，履蛋疗法可以把风邪引入蛋里，有祛风散邪之效。同时热履法有热传导的作用，可以刺激经络，行气活血、调畅气机。
若根据病情辨证选取中药与蛋同煮，将有效成分渗透到相应的经络腧穴，对于小儿感冒、鼻炎、腹痛、泄泻、积滞、视疲劳、局部瘀肿等均有良好的辅助治疗作用。
秋分后昼夜温差变大，孩子肚子一受风就容易腹痛、腹泻，出汗受风后则易出现打喷嚏、流清涕、咳嗽等表现。此时用煮熟的温热的鸡蛋去壳后在相应的穴位或经络滚动，能帮助祛风散邪，温通经络。辨证选取中药材同用效果更佳。
提醒：履蛋疗法作为日常保健务必把控鸡蛋的温度，避免烫伤儿童皮肤，且不可替代药物治疗。如有不适，可咨询医生辨证选穴及用药，由专业医护完成履蛋操作。
02、季节贴（秋分贴）
什么是季节贴？
季节贴（秋分贴）是根据《黄帝内经·素问·四气调神大论》“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的中医理论，将特制的中药敷贴在对应穴位上，使药物发生特殊药理变化，并通过经络穴位刺激机体，来调节机体的平衡，从而达到祛除疾病、提高机体抗病能力的目的。
国产探花
儿科季节贴结合了时间医学、灸法、中药外治法等各方面的优势，根据儿童的体质进行调整药物配比，具有操作简单、无痛苦、无毒副作用的特点，更适合儿童患者保健调理。
季节贴的适应症
·呼吸系统疾病：反复呼吸道感染、慢性咳嗽、鼻炎、慢性鼻窦炎、咽喉炎、支气管哮喘等；
·消化系统疾病：消化不良、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、疳证、积滞、厌食、泄泻、发作性腹痛等；
·其他疾病：体质虚弱、遗尿、汗证等。
儿科秋分贴相关安排
·贴药日期：2026年9月23日（星期三）
·贴药时间：上午8:00‑11:30，下午14:30‑17:00
·贴药地点：国产探花
1号楼 3 楼儿科治疗室
·预约方式：
①现场开单：挂号咨询儿科医生，辨证开具治疗单；
②微信预约：关注“国产探花
”公众号→门诊服务→门诊挂号→儿科门诊→儿科季节贴。
秋分是孩子调养体质的好时机，中医讲究“顺应四时”，这个时节家长可以在日常生活中关注孩子的饮食、运动、睡眠，必要时配合中医外治法保健调理，帮助孩子平稳度过“多事之秋”。
来源：儿科
部分图片由AI生成