“秋日体验卡”到期？“汤神”推荐3款专属清润靓汤，全家啱饮
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发布者：甘丽姝
时间：2026年10月10日 11:52
恭迎各位“小主”回归岗位，今天秋高气爽，正适合上班呢~
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不过，据@广东天气，近日气温逐步回升，虽然昼夜温差大，但白天能到30℃-33℃，广东的“秋日体验卡”又到期了。
今天还是寒露。寒露是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着天气从凉爽向寒冷过渡。广东人常说的“寒露风”，指的正是这个时节早晚温差加大、凉意渐显的天气。民间有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，提醒大家此时要注意足部保暖。
寒露时节，“燥”是主气。这几天不少人已经开始觉得口唇起皮、口干咽燥，皮肤干痒也跟着找上门。此时，光喝水可能还真不够用。
下面，国产探花
皮肤科主任，大家熟悉的“汤神”罗文峰带来3款靓汤，清润好喝，一家大小都适合。假期刚结束，身心都需要被“拯救”，正好煲起来润一润。
海底椰响螺汤：滋阴润肺 清热生津
海底椰并不是海里长的椰子，是棕榈科植物的果实，煲汤选用干品，润燥生津效果佳；响螺则能滋阴补肾。两者搭配，汤水清润鲜甜。
材料：海底椰60克、玉竹15克、响螺干100克、无花果3个、瘦肉100克、姜3片。
做法：响螺干热水浸软，全部材料洗净，加水2500毫升，大火煲滚后转文火煲2小时，加盐调味即可。
小贴士：适合口干、咽喉不适人群；尿酸偏高人群不宜频繁饮用。
银耳木瓜煲鸡汤：润肺止咳 生津补气
银耳素来是润肺佳品，木瓜清甜生津，还能帮助通便，搭配母鸡温补正气，汤水温润清甜，老少皆宜。
材料：母鸡1只，银耳10克，半生熟木瓜1个，无花果2个，姜3片。
做法：母鸡去毛、内脏，汆烫片刻捞起；银耳浸软洗净，剪去底部黄色硬梗，撕成小块，无花果洗净；木瓜去皮去籽切小块。全部材料加水2500毫升，大火煮沸转中火煲2小时，加盐调味。
南北杏雪梨瘦肉汤：清热润肺 生津利咽
雪梨清甜水润，煲汤可润肺利咽、舒缓秋燥；南北杏是经典润燥食材，搭配瘦肉煲汤，汤水清甜不腻、清润温和，适合换季咽干、口干、皮肤干燥人群，老少皆宜。
材料：南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。
做法：南北杏洗净，雪梨去核切块，全部食材加水2500毫升，大火烧开后转文火煲两小时，加盐调味即可。
小贴士：适合换季口干咽燥、咽喉不适、皮肤干燥人群；体质虚寒、经常腹泻人群建议少量饮用。
来源：皮肤科
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