国产探花

　　当日上午，国产探花 在院内开展专题联合义诊活动，由风湿免疫科联合骨科、超声诊疗科共同坐诊，为市民答疑解惑。

　　很多人误以为关节炎就是简单的关节疼痛，或是老年人才会得的毛病。风湿免疫科郭奇虹副主任医师介绍，关节炎并非单一疾病，而是一大类疾病的统称，包括骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、幼年特发性关节炎等。该病也不是老年人的专属，儿童、青壮年同样可能患病。

　　若出现关节痛，不能简单认为是“缺钙”，不能抱着“忍忍就好”的侥幸心理，更不能自行购买止痛药服用，盲目止痛只会掩盖真实病情，耽误最佳诊疗时机。

　　在各类关节炎中，骨关节炎患者人数最多，其中以膝关节骨关节炎最常见。不少人认为年纪大了，关节用久了自然会磨损，殊不知骨关节炎不是简单的“磨损”，而是“磨损+炎症”的复合过程。该病的病理核心是进行性关节软骨降解，‼️如果不控制炎症，会形成“软骨降解—滑膜炎症—软骨进一步降解”的恶性循环，持续损害关节功能。

　　而一些风湿免疫疾病如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、银屑病关节炎等，属于炎症性关节炎，越早规范治疗，效果越好。早期识别、长期慢病管理是防治的关键，如果单纯自行买药止痛，不接受规范治疗，久而久之可能出现关节破坏甚至残疾，还容易出现药物相关不良反应。

　　郭奇虹表示，若出现以下信号，请及时前往风湿免疫科就诊，排查风湿免疫疾病：出现关节晨僵超过30分钟；对称性小关节肿痛；反复痛风发作；夜间不明原因腰背痛；皮肤皮疹伴关节痛；儿童不明原因关节肿痛等。

　　已确诊的风湿免疫疾病患者不能擅自停药、减药，需遵从医嘱，配合医生，共同实现疾病“达标治疗”。

　　郭奇虹表示，关节炎多为慢性病，治疗不能只依靠药物，还需要配合功能锻炼、体重管理、心理支持、康复干预等。患者应当转变观念，从被动接受治疗的患者，转变为自身健康的主动管理者。

　　关节养护五大建议

　　1.控制体重

　　科学控制体重，给关节减负，是保护关节最直接的手段，体重每减轻1公斤，膝关节负重可减少4公斤。膝关节、髋关节是人体最主要的承重关节，肥胖人群患骨关节炎的风险是正常体重者的4-7倍，肥胖者膝关节软骨厚度减少的速度是正常体重者的2倍。因此，合理减重，能够有效延缓关节损伤。

　　2.健康饮食

　　高碳水化合物、高脂肪饮食会加剧全身炎症并促进软骨降解，日常适当摄入富含Omega-3脂肪酸、多酚、膳食纤维的食物，具有抗炎和保护软骨的作用。饮食上应低糖低脂、控制热量，同时保证钙、维生素D和优质蛋白的摄入。

　　3.适当运动

　　很多患者存在误区，认为“关节痛就要少动”。长期缺乏活动会导致肌肉萎缩、关节稳定性下降，反而加速关节功能衰退。正确做法是适度活动，避免剧烈、高负荷的运动，专注于增强关节周围肌肉的力量和维持关节活动度。

　　推荐运动：游泳、骑自行车、慢走等低冲击有氧运动；加强股四头肌（直腿抬高）和核心肌群的力量训练。

　　尽量避免：反复深蹲、爬山、爬楼梯、蛙跳、跳绳、篮球等弹跳或负重的运动；避免长时间蹲、跪等动作，蹲位不宜超过10分钟。

　　4.生活起居

　　注意关节保暖，日常应避免空调、风扇直吹疼痛关节；天气冷时可佩戴手套、护膝，既能保暖又有稳定关节的作用；鞋子优先选择有弹性的软底鞋，少穿高跟鞋；下肢关节畸形或力线异常者可使用手杖或助行器辅助行走，分担关节负荷；座椅最好选择带扶手、高度适中（坐下时膝关节呈90度弯曲，双脚平放地面），避免坐矮凳、低沙发，起身时可借助扶手发力，减少膝关节负担。

　　5.定期复查

　　风湿免疫疾病患者需要定期复诊，检查C反应蛋白、红细胞沉降率等炎症指标，评估是否存在活跃的炎症，以及相关免疫抗体，评估病情活动度。骨关节炎患者需要定期监测维生素D水平以及骨密度等。

　　关节健康无小事，切勿忽视身体发出的疼痛预警。希望关节炎这一疾病被更多关注；帮助广大患者降低致残率，提高生活质量，减轻家庭和社会经济负担。愿大家都能摒弃认知误区，科学守护关节，从容享受高质量生活。

　　作者：陈君立